Vitamine B12 - 1mg - 60 zuigtabletten

Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, speelt een belangrijke rol in ons lichaam en helpt onder andere bij de aanmaak van rode bloedlichaampjes, is goed voor het celdelingsproces en ondersteunt het immuunsysteem. Buiten de algemene gezondheidsvoordelen van vitamine B12 is deze vitamine in het bijzonder voor sporters belangrijk, omdat vitamine B12 je natuurlijke energie in het lichaam activeert en helpt energie los te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Ook een normale werking van het zenuwstelsel wordt aan bijgedragen.

Vitamine B12 komt voor in dierlijke producten zoals zuivelproducten, vlees, vis en eieren. Er zijn enkele plantaardige bronnen zoals zeewier of algen, maar deze zijn minder goed opneembaar door het lichaam. Hieruit wordt al snel duidelijk dat met name vegetariërs en veganisten eerder geneigd zijn om een vitamine B12 tekort te ontwikkelen, maar ook wanneer je relatief weinig vlees eet behoor je tot een risicogroep en kan suppletie een verstandige keuze zijn.

Ondanks dat vitamine B12 zo belangrijk is, zijn er steeds meer mensen die last hebben van een vitamine B12 tekort. Het vervelende hierbij is dat het tot wel jaren kan duren voordat een vitamine B12 tekort zich vertaalt naar klachten, waardoor de oorzaak onduidelijk kan zijn. Een tekort kan leiden tot vervelende klachten zoals bloedarmoede or neurologische gevolgen, dus is het beter om op voorhand al zeker te zijn van een adequate inname.

Neem dagelijks 1 zuigtablet, bij voorkeur bij een maaltijd.